In einer zunehmend dynamischen und unsicheren Arbeitswelt sind resiliente Führungskräfte und Mitarbeiter entscheidend für den Erfolg – Erfolg für das Unternehmen, aber auch entscheidend für den individuellen Erfolg für ein gesundes und motiviertes Leben und Arbeiten.

Eine Widerstandsfähigkeit in sich ständig verändernden Rahmenbedingungen zu entwickeln, braucht innere Stärke.
Im Arbeitsalltag bedeutet dies: trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen fokussiert und gelassen zu bleiben, sowie aus Widrigkeiten einen persönlichen Nutzen zu ziehen.

Ziel des Workshops

Bleiben Sie fokussiert und gelassen. Nutzen Sie Ihre eigenen Ressourcen, finden Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit und setzen Sie neue Strategien ein.

Inhalte

Was ist Resilienz?

• Begriffsdefinition und Bedeutung für die Entwicklung der eigenen psychischen Widerstandskraft.
• Resilienz, emotionale Intelligenz, Achtsamkeit und Stressbewältigung – wie hängen sie zusammen?

Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft

• Die sieben Resilienzstrategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung.
• Die Methoden: von Achtsamkeit bis hin zu konstruktivem Denken.
• Schritt für Schritt zu mehr Resilienz.
• Dem Wandel begegnen, Situationen akkurat einschätzen.
• Wechselwirkung von Körper-Gedanken-Handlungen.
• Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern.
• Selbstführung auf dem Weg zu erhöhter Widerstandskraft und Ressourcenreichtum.
• Ziele setzen, Methoden gewinnbringend und individuell nutzen.

Resilienz aufbauen

• Analyse der eigenen Stressoren.
• Resilienz-Baukasten für den Büroalltag.
• Grundmuster, Einstellungen und Bewertungen überprüfen.
• Achtsamkeit kennenlernen und nutzen.
• Handlungsspielräume klarer erkennen.
• Konkrete Vorhaben festlegen und Commitment.

Reflexion und Transfer anhand persönlicher Fallbeispiele

Ihr Nutzen

• Lernen Sie die sieben Säulen der Resilienz kennen.
• Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klarere Selbstwahrnehmung, Selbstführung und realistische Akzeptanz.
• Sie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten.
• Sie loten Ihre Handlungsspielräume und Optionen optimaler aus.
• Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

Du möchtest ein Inhouse Seminar, dann nimm gerne Kontakt mit mir auf.