Resilienz – wer braucht sie nicht.
24. April 2023
Gute Work-Life-Balance ist auch ein Ausdruck guten Selbstmanagements.
10. Juli 2023
Die heutige Arbeitswelt verlangt Flexibilität. Wie leicht ist Veränderung für Dich?
Wir wachen auf – und plötzlich ist die Welt eine andere:
Es entsteht eine Konflikteskalation mit einem Kollegen, die es nicht mehr zulässt, wegzusehen.
Ein neuer Job wartet auf uns und wir wissen nicht, was kommt.
Die Firma wurde verkauft und wir fragen uns, was wohl noch beim Alten bleibt.
Mein Kunde fällt weg und eine Lücke entsteht.
Ohne Warnung führt uns der Weg, den wir so bedacht eingeschlagen haben in eine neue und ungewisse Richtung. Unser Instinkt wehrt sich gegen das Unbekannte, um uns selbst vor Veränderungen und Instabilität zu schützen .
Aber sich gegen Veränderungen zu wehren ist zwecklos, sie ist gegenwärtig und unvermeidbar.
Veränderung ist Bestandteil unseres Lebens
Insbesondere in Changeprozessen und auch Mediationen kann ich gut beobachten, wie unterschiedlich die Menschen mit Veränderung umgehen können.
Veränderung ist Bestandteil unseres Lebens, insbesondere unseres heutigen Arbeitslebens.
Es gibt Menschen, die mit einer bewundernswerten Leichtigkeit durch Veränderungen navigieren. Sie nehmen das Neue mit einer Selbstverständlichkeit an, als hätte das Alte keinen Wert gehabt.
Was diese Menschen gut können? – Loslassen.
Statt darum zu kämpfen, die Kontrolle zu behalten, können wir innehalten und uns fragen, wie es wäre, loszulassen. Man kann es lernen, sich nach und nach mit der Ungewissheit anzufreunden. Oft hilft es, wenn man nicht in jedem Lebensbereich gleichzeitig Veränderung durchlebt. Wenn also eine Veränderung im Job passiert, versuche das Private stabil und wenig aufregend zu gestalten. Mit dieser Sicherheit im Rücken wird es vielleicht langsam gelingen, einen neuen Rhythmus zu finden, der es dir ermöglicht, statt gegen den Strom mit ihm zu schwimmen.
Loslassen kann man am besten dann üben, während man der Unsicherheit Widerstand leistet. Versuche Veränderungen ein wenig angenehmer zu machen und finde Deine Sicherheit in der Ungewissheit.
So kann man aus Widerstand Freude an Neuerungen entwickeln.
Bob Dylan sagte einmal: „Nichts ist so sicher wie Veränderung.“
Eine weitere Möglichkeit das Loslassen zu üben ist stark in Entscheidungen zu werden.
Eine Möglichkeit, diese Fähigkeit zu stärken, besteht darin, bewusst Entscheidungen zu treffen, die sich außerhalb der eigenen Komfortzone befinden. Diese Übung hilft dir, dich auf neue Erfahrungen einzulassen, Herausforderungen als Chance zu betrachten und Veränderungen anzunehmen. Wenn du dich darauf einlässt, wirst du bemerken, wie du deine Fähigkeit zur Anpassung und Flexibilität im Arbeitsumfeld stärkst und dich auf eine erfolgreiche Karriere vorbereitest.
Diese Übung kannst du auch als Führungskraft gemeinsam mit deinen Mitarbeiter:innen machen – entweder als gemeinsamen Lernprozess oder einzeln in einem internen Coaching:
Hier sind die Schritte für diese Übung:
- Identifiziere eine Situation, in der du normalerweise zurückhaltend oder abwehrend bist.
- Nimm dir vor, dich bewusst für eine Handlung oder Entscheidung zu entscheiden, die sich außerhalb deiner Komfortzone befindet.
- Setze diese Entscheidung in die Tat um. Es kann unangenehm sein, aber halte durch und bleibe entschlossen. Jeder Anfang ist zunächst ungewohnt.
- Beachte deine Gefühle und Gedanken während dieser Erfahrung. Versuche, dich auf das positive Ergebnis der Handlung zu konzentrieren und akzeptiere, dass Veränderungen unvermeidlich sind.
- Reflektiere nach der Erfahrung darüber, was du gelernt hast. Wie hast du dich gefühlt? Was hat dich motiviert, durchzuhalten? Wie hat sich deine Sichtweise auf Veränderungen verändert?
- Wiederhole diese Übung regelmäßig, um deine Fähigkeit zu stärken, Veränderungen anzunehmen und loszulassen. Mit der Zeit wird es einfacher, dich auf neue Erfahrungen einzulassen und Herausforderungen als Chance zu betrachten.
Ich wünsche dir viele neue Erfahrungen, die du in deiner Learning Zone erfährst.